はじめまして。ブログ超初心者のおなすと申します。　元々YouTubeの切り抜き…

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例えばこの記事のタイトル「【超簡単】家事中の主婦（主夫）さん向けの腰痛対策とは？特に洗い物など立っている時におすすめな方法」も、無駄な部分が多いですね。特に「対策」と「方法」といった、同じようなことを示す言葉が重複している部分は、大いに無駄です。
「家事中」と「洗い物」も、同じような表現ですよね。また「洗い物」は基本立って行うもので座って行う方はいないはずなので、「立っている時に」もいりません。

それらを考慮した場合のタイトル例です。
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「【超簡単】現役認定理学療法士が教える台所の腰痛対策」
場合によって「現役認定」も省いてしまって OK です。「教える」も、「オススメする」などでも OK ですよ。

台所などの家事における腰痛に悩んでいる方は、主婦（主夫）だけに限りません。仕事終わりで疲れているひとり暮らしの社会人や、バイト終わりの学生なども、もしかしたら腰痛に悩んでいるかも。
そういった方々が悩みを解決するために、「腰痛 台所 主婦（主夫）」などと検索するでしょうか？シンプルに、「腰痛 台所」「腰痛 家事」などが基本の検索ワードとなるかと思います。

ブログタイトルもシンプルイズベストですよ。

「【超簡単】家事中の主婦（主夫）さん向けの腰痛対策とは？特に洗い物など立っている時におすすめな方法」記事を、ざっくりと添削してみました。

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このブログはこんな方におすすめ
・腰痛がひどく慢性化している主婦（主夫）
・日常生活で腰に負担のかけないやり方を知りたい
・立ち仕事からくる腰痛をなんとかしたい

特に主婦の方は、毎日大変な家事や育児などで、常日頃から腰痛に悩まれている方も多いかと思います。家事や育児は、腰痛だからといって休めないどころか、待ってもくれません。

今回の記事ではそんな方のために、家事の中で超簡単に取り入れられる腰痛対策を、現役認定理学療法士である私「おなすくん」が伝授させていただきます。
特に、台所での洗い物中などに超簡単に取り入れられるのでオススメです！

【見出し】足置き台を片方の足に置くだけ

みなさん、台所で洗い物をしている時に注意していることはありますか？きっと洗うことに集中していて、腰のことはあんまり考えられていないのではないでしょうか？

台所で洗い物などを行っている時は、だいたいやや前かがみになりがち。それだけでも、腰にある椎間板という場所へのストレスが過多になります。

なのでそのまま毎日毎日腰部へのストレスが過多になると、いつしか腰痛になってしまいます。腰痛が悪化すると、腰椎椎間板症や椎間板ヘルニアになってしまうリスクも高くなります。腰椎椎間板症や椎間板ヘルニアになってしまうと、日常生活どころの話ではなくなってしまいます。

なので、日頃からの腰への負担を減らすことが重要。では実際どうしたらいいのでしょうか？

現役認定理学療法士視点の、超簡単な方法をご紹介します。

用意するもの
・足を置くための高さ10㎝～15㎝程度の台（電話帳や週刊誌を重ねるだけでもOK）

この足置き台を、片方の足の下に置くだけ。そうんです、超簡単なことなんです！

台所に立って洗い物などしているときは前かがみとなるため、腰が曲がった姿勢となり、腰痛になりやすくなります。理学療法士的に説明すると、前かがみでの動作では椎間板内圧が上昇し、腰背部の筋膜にストレスがかかります。

なので、この状態が続く家事において、慢性的に腰痛になりやすくなるわけです。

しかし足置き台を用いるだけで、そのリスクが大幅に軽減されます。是非、日常生活でも試してみてくださいね。

実際のビフォアアフターはこちら。

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具体的には、足置き台に足を置くことで腰痛の後弯が減少し骨盤が前傾するので、椎間板内圧を減らし腰背部の筋膜などのストレスが軽減されます。

【見出し】まとめ

今回紹介させていただいたような超簡単な方法を日常生活で用いることで、腰痛などのリスクは軽減しやすくなります。

是非今日から、だまされたと思ってやってみてください！

このほかに、腰痛に悩む方のためのオススメ記事がありますので、是非こちらも見てみてくださいね。
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添削してみてなんですが、今回の記事は「現在進行系で腰痛に悩んでいる人向け」なのか、それとも「腰痛になることが心配な方向け」なのか、もしくはどちらの方にもオススメなのかがよくわかりませんでした。
「主婦（主夫）」をターゲットにするのではなく、どの状態の悩みを持っている方向けなのかを具体的にした方が良いかと思います。

私なりの添削ポイントです。

まず、記事冒頭の「このブログはこんな方におすすめ」部分。これは冒頭文の後に配置するのではなく、タイトル直下に配置すべきです。
また 5 つの項目はどれも同じようなことを繰り返しているだけなので、3 つくくらいにまとめてシンプル & コンパクトにしてください。こうすることで、読者が記事を読むための心のハードルが下がります。

見出し「日常生活での腰痛対策のコツ（h2）」の直下に「洗い物や調理などでシンクを使用する場合など（キッチン）（h3）」を配置しているのも、ブログ記事の構成として間違っています。そもそも今回の記事ボリュームでは h3 見出しを使うほどではないので、バッサリと省きました。
またもともとの見出しの内容もありきたりすぎるので、ここで思い切って結論を提示しています。先に結論を提示することも、読者が記事を読むための心のハードルを下げる一つの手法です。

記事文中は先に述べた通りですが、句読点をしっかりと使うことと、ポエムのような一文改行はやめましょう。
「用意するもの」部分も、しっかりと「高さ」が 10cm ～ 15cm ということを説明してあげてください。こういった読者に対する細かい気配りこそ、質の高い記事の本質です。

見出し「まとめ」部分は、今回の記事でははっきり言って不要です。なぜなら、そこまでのボリュームではないためです。
見出し「まとめ」を配置したい場合も、「今回は誰でも簡単にできる腰痛対策として主婦向けにお伝えさせて頂きました」や「最後まで読んでくれてありがとうございました」などといった無駄な文は不要。
もっと簡潔にまとめつつ、関連するほかの記事を紹介するなど、記事と記事のつながり（ストーリー）を意識してください。

ちなみに、知ってか知らずか、ブログジャンルが思いっきり「YMYL（Your Money Your Life）」ジャンルとなっていますよね。
現役認定理学療法士ということで「E-A-T（権威性、専門性、信頼性）」は担保されているとお思いかもしれませんが、その抜本的なエビデンスが提示されていないため、結局は見ず知らずの誰かが発信している権威性不明なコンテンツと認識されてしまいます。

なので今のブログを続けるのであれば、現役認定理学療法士をしっかりと示す施策が必要です。

記事タイトルや記事の書き方は多少難ありとは思いましたが、コンテンツ全体的にはそれなりに見やすくわかりやすいと思いました。

もちろん「YMYL」ジャンルということで、ブログテーマ的に個人で戦っていくには難しい分野かもしれませんが、ホルメシスさんが現役認定理学療法士ということで、読者に対して信頼ある権威性を提示することはできるかと思います。そもそも紹介している内容がとてもわかりやすかったり、誰にでもできるものであったりと、読者の悩み事にしっかりと答えていると思いますよ。

現役認定理学療法士という裏付けもあるので、「YMYL」ということはあまり気にせずに、ホルメシスさんが書けることを書いていけば良いでしょう。そうすることで得られるものはきっとあるはずです。
何より、ホルメシスさんのブログは、何となくブログを初めたそこらの初心者コンテンツと比べれば、格段にレベル高めです。それはやはり、現役認定理学療法士視点で書かれているコンテンツだからでしょうね。

とはいえ、ホルメシスさんが本当に現役認定理学療法士なのかどうかが読者にとっては不明な部分もあるため、例えば資格保有がわかる画像を掲載するなどは、必要になってくるかと思います。個人情報を晒したくないとは思いますので、その辺のバランスはご自身でお考えくださいね。

また、発信している内容がわかりやすいこともあるので、簡潔にまとめたものを SNS に投稿することも、一つの手法かと思います。SNS からの流入も狙えますしね。

>さっそくプロフィールにE-A-T（専門性、権威性、信頼性）の為のエビデンスを掲載したのですがこんな感じでよろしいでしょうか？

▶人は人に対して、「E-A-T（専門性、権威性、信頼性）」をどのように提示すればそれぞれが高まるのか、お考えください。そして考えたことを実行に移してみてください。
「実名を公開」「免許番号を公開（もしあれば）」「公式な医学論文を用いる」「とにかくためになる正しい情報をわかりやすく発信」「SNS を活用してファンを増やす」などなど、多々あるかと思います。またそれらを複数行わないといけないかもしれません。
これには明確な答えはありませんが、仮説を立てて PDCA を回して追い求めていくことで人々からの「E-A-T」が高まり、結果的に Google からも正しく評価されるようになります。

>YMYLということはあまり気にせずに、これからも自分の経験を活かせることを記事にしていきたいと思っております。

▶はい、それで良いと思います！

Google は YMYL ジャンルを取り扱うコンテンツに対して、YMYL 以外のジャンルに比べて評価基準を高く設定していることを明言しています。
なぜかというと、そのコンテンツが人の人生や健康をダイレクトに左右する可能性（危険性）があるためです。なので、知識もスキルも何もないド素人がお金稼ぎ目的で YMYL ジャンルのコンテンツに手を出したところで、評価されることはないわけです。
わかりやすく言えば、 YMYL ジャンルを取り扱うコンテンツに対して、ファクトチェックがしっかりと行われるわけですね。

では個人ブログでは YMYL ジャンルのコンテンツが難しいのかというと、そうではありません。しっかり知識と経験、そしてスキルのある方が「E-A-T」を提示して、そしてそれが人々から評価されることで、個人ブログであっても Google から正しく評価されます。