はじめまして。エラー画面がずっと出ていて困っています。WordPressの…

はじめまして。エラー画面がずっと出ていて困っています。
WordPressのカスタマイズを操作しようとしたところ、読み込み中の画面から動かない現象が起きました。調べて何しても直らなくてバージョンのダウングレード(6.1.0から5.2.4まで一気に)したところエラーが起きてしまいました。一度その画面を消そうとしたらWordPressを閉じてしまい、そのあといくらページを開こうとしてもエラー画面しかでなくなってしまいました。最初からログインしようとしてもパスワードが違いますって出てしまいログインできません。(パスワードはメモしてあったのであっているはずです)
どうしたら直るでしょうか…

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