ワードプレス利用していて記事を書き込み中に、間違ってコマンドとQを同時に押して…

ワードプレス利用していて記事を書き込み中に、間違ってコマンドとQを同時に押してしまいました。
そこから一度画面が落ちて再度ワードプレスを立ち上げると404 NOT FOUNDでサイトはあるものの管理画面にログインできなくなりました。
治すため検索してもなかなか同じトラブルがないのか見つからずわかる方教えてもらいたいです。

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